9 loại thực phẩm giúp cải thiện chức năng gan

Đăng bởi ĐẶNG XUÂN HỒ vào lúc 26/09/2019

Tỏi, cà rốt, nghệ, bưởi hay các loại ngũ cốc nguyên hạt… là những thực phẩm rất tốt cho gan mà bạn cần nhớ. Cùng tiamatui tìm hiểu lý do vì sao nhé...!

9 loại thực phẩm giúp cải thiện chức năng gan

9 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP CẢI THIỆN CHỨC NĂNG GAN

Tỏi, cà rốt, nghệ, bưởi hay các loại ngũ cốc nguyên hạt… là những thực phẩm rất tốt cho gan mà bạn cần nhớ.

TỎI ĐẶC BIỆT LÀ TỎI ĐEN

Với thành phần rất giàu allicin và các chất chống oxy hóa, tỏi được biết đến như một loại thực phẩm giúp bảo vệ gan khỏi những tổn thương. Ngoài ra, ăn tỏi thường xuyên cũng giúp kích hoạt các enzyme và loại bỏ các chất độc có hại cho gan.

ăn tỏi đen có tác dụng gì

 

 

Xem thêm: Các sản phẩm tỏi đen tại Shop tiamatui

Hộp tỏi đen Đông Á

NGHỆ

Trong nghệ có chứa curcumin, có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn cực mạnh. Do đó, nghệ cũng xếp vào nhóm các thực phẩm giúp giảm viêm và ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh cho gan của bạn.

mật ong với nghệ

tinh bột nghệ viện hàn lâm có tốt không

Xem thêm: Các sản phẩm từ củ nghệ tại Shop tiamatui

1- Viên mật ong với nghệ Vcurmin

2- Tinh bột nghệ viện hàn lâm Vcurmin

 CÀ RỐT

Cũng giống như tỏi và nghệ, cà rốt cũng có đặc tính chống oxy hóa cao. Đặc biệt, trong cà rốt còn chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất và các chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp giảm axit béo và loại bỏ chất độc khỏi gan.

TRÀ XANH

Ngoài các chất chống oxy hóa, thành phần của trà xanh còn có catechin -một loại polyphenol quan trọng giúp loại bỏ độc tố cho gan và giúp gan luôn khỏe mạnh .

trà xanh

Theo các chuyên gia, nếu tiêu thụ từ 2-4 lát bơ mỗi ngày có thể ngăn chặn rất nhiều các tổn thương cho gan. Bởi bơ là loại quả giàu chất béo lành mạnh và có đặc tính chống viêm rất cao.

trái bơ

DẦU Ô LIU

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, dầu ô-liu giúp giảm mức cholesterol xấu và chất béo trung tính trong máu, tăng độ nhạy của insulin và oxy hóa lipid. Đây chính là lý do giúp cho gan của bạn luôn được khỏe mạnh.

dầu ô liu

RAU LÁ XANH

Các loại rau lá xanh như rau chân vịt, rau diếp được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa cao. Thậm chí, những loại rau này còn chứa rất nhiều chất xơ, các vitamin và canxi cần thiết, giúp bảo vệ lá gan của bạn.

rau lá xanh

QUẢ HẠNH NHÂN

Quả hạnh nhân rất giàu chất béo lành mạnh, tốt cho cơ thể. Ngoài ra, nhờ đặc tính chống viêm của mình, quả hạnh nhân cũng là một trong những thực phẩm tốt cho gan bạn nên sử dụng hàng ngày.

quả hạnh nhân

CỦ CẢI ĐƯỜNG

Betalains là một trong những chất oxy hóa chính có trong củ cải đường. Nhờ có chất này, củ cải đường có tác dụng ngăn ngừa các tổn thương DNA và tổn thương gan. Theo các chuyên gia, uống mỗi ngày 1 ly nước ép củ cải đường sẽ giúp gan bạn luôn được sạch sẽ./.

củ cải đường

Nguồn: CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch)

Xem tiếp: 5 chất ngọt tự nhiên lành mạnh thay thế đường trong nấu ăn

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Zalo